Fjetja e përbashkët me fëmijën ose foshnjën tuaj është e zakonshme, por jo domosdoshmërisht e sigurt.AAP (Akademia Amerikane e Pediatrisë) rekomandon kundër tij.Le të hedhim një vështrim të thellë në rreziqet dhe përfitimet e gjumit të përbashkët.

 

RREZIQET E BASHKËGJUMIT

A do ta konsideronit (të sigurt) të flini bashkë me fëmijën tuaj?

Që kur AAP (Akademia Amerikane e Pediatrisë) këshilloi fuqimisht kundër tij, gjumi i përbashkët është bërë diçka nga e cila shumë prindër kanë frikë.Megjithatë, sondazhet tregojnë se deri në 70% e të gjithë prindërve i sjellin foshnjat dhe fëmijët më të mëdhenj në shtratin e tyre familjar të paktën herë pas here.

Gjumi i përbashkët vjen me të vërtetë me një rrezik, veçanërisht një rrezik në rritje për sindromën e vdekjes së papritur të foshnjave.Ka edhe rreziqe të tjera, si mbytja, mbytja dhe bllokimi.

Të gjitha këto janë rreziqe serioze që duhen marrë parasysh dhe trajtuar nëse mendoni të flini bashkë me fëmijën tuaj.

 

PËRFITIMET E BASHKËGJUMIT

Ndërsa gjumi i përbashkët vjen me rreziqe, ai gjithashtu ka disa përfitime që janë veçanërisht tërheqëse kur jeni një prind i lodhur.Nëse nuk do të ishte kështu, sigurisht, gjumi i përbashkët nuk do të ishte aq i zakonshëm.

Disa organizata, si Akademia e Mjekësisë për Ushqyerjen me Gji, mbështesin ndarjen e shtratit për sa kohë që ndiqen rregullat e gjumit të sigurt (siç përshkruhen më poshtë).Ata deklarojnë se "Provat ekzistuese nuk e mbështesin përfundimin se ndarja e shtratit midis foshnjave që ushqehen me gji (dmth. gjumi me gji) shkakton sindromën e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS) në mungesë të rreziqeve të njohura..(Referenca gjendet poshtë artikullit)

Foshnjat, si dhe fëmijët më të mëdhenj, shpesh flenë shumë më mirë nëse flenë pranë prindërve të tyre.Foshnjat gjithashtu shpesh bien në gjumë më shpejt kur flenë pranë prindit të tyre.

Shumë prindër, veçanërisht nënat e reja që ushqejnë me gji natën, flenë shumë më tepër duke e mbajtur fëmijën në shtratin e tyre.

Ushqyerja me gji gjatë natës është më e lehtë kur foshnja fle pranë jush pasi nuk ngrihet gjatë gjithë kohës për ta marrë fëmijën.

Gjithashtu tregohet se gjumi i përbashkët shoqërohet me ushqime më të shpeshta gjatë natës, duke nxitur prodhimin e qumështit.Disa studime tregojnë gjithashtu se ndarja e shtratit lidhet me më shumë muaj ushqyerje me gji.

Prindërit që ndajnë shtratin shpesh thonë se gjumi pranë foshnjës u siguron atyre rehati dhe i bën ata të ndihen më afër fëmijës së tyre.

 

10 UDHËZIME PËR ZBUTJEN E RREZIQEVE TË GJUMIT TË BASHKËPUNËS

Kohët e fundit, AAP ka rregulluar udhëzimet e saj të gjumit, duke pranuar faktin se gjumi i përbashkët ndodh ende.Ndonjëherë një nënë e lodhur bie në gjumë gjatë gjidhënies, pavarësisht se sa shumë përpiqet të qëndrojë zgjuar.Për të ndihmuar prindërit që të minimizojnë rreziqet në rast se ata flenë bashkë me fëmijën e tyre në një moment, AAP ofroi udhëzime për bashkëfjetjen.

Duhet të theksohet se AAP ende thekson se praktika më e sigurt e gjumit është që foshnja të flejë në dhomën e gjumit të prindërve, pranë shtratit të prindërve, por në një sipërfaqe të veçantë të krijuar për foshnjat.Gjithashtu rekomandohet fuqimisht që foshnja të flejë në dhomën e gjumit të prindërve të paktën deri në moshën 6 muajshe, por në mënyrë ideale deri në ditëlindjen e parë të foshnjës.

 

Megjithatë, nëse vendosni të flini bashkë me fëmijën tuaj, mësoni se si ta bëni atë në mënyrën më të sigurt të mundshme.
Më poshtë do të gjeni një sërë mënyrash për të përmirësuar sigurinë e gjumit të përbashkët.Nëse ndiqni këto udhëzime, do të ulni ndjeshëm rreziqet.Gjithashtu, mos harroni të konsultoheni gjithmonë me mjekun e foshnjës tuaj nëse jeni të shqetësuar për sigurinë e fëmijës suaj.

 

1. MOSHA DHE PESHA E FËMIJËS

Në cilën moshë është i sigurt gjumi i përbashkët?

Shmangni gjumin e përbashkët nëse fëmija juaj ka lindur para kohe ose me peshë të ulët lindjeje.Nëse foshnja juaj ka lindur me afat të plotë dhe ka një peshë normale, ju duhet të shmangni gjithsesi të flini bashkë me një fëmijë më të vogël se 4 muajsh.

Edhe nëse foshnja ushqehet me gji, rreziku i SIDS është akoma i rritur kur ndahet në shtrat nëse fëmija është më i vogël se 4 muajsh.Ushqyerja me gji është treguar se zvogëlon rrezikun e SIDS.Megjithatë, ushqyerja me gji nuk mund të mbrojë plotësisht nga rreziku më i lartë që vjen me ndarjen e shtratit.

Sapo fëmija juaj të jetë i vogël, rreziku i SIDS zvogëlohet ndjeshëm, kështu që gjumi i përbashkët në atë moshë është shumë më i sigurt.

 

2. MOS DUHAN, DROG APO ALKOOL

Pirja e duhanit është e dokumentuar mirë për të rritur rrezikun e SIDS.Prandaj, foshnjat që janë tashmë në rrezik më të lartë të SIDS për shkak të zakoneve të pirjes së duhanit të prindërve të tyre nuk duhet ta ndajnë shtratin me prindërit e tyre (edhe nëse prindërit nuk pinë duhan në dhomën e gjumit ose në shtrat).

E njëjta gjë vlen edhe nëse nëna ka pirë duhan gjatë shtatzënisë.Sipas hulumtimeve, rreziku i SIDS është më shumë se dy herë më i madh për foshnjat, nënat e të cilëve pinin duhan gjatë shtatzënisë.Kimikatet në tym komprometojnë aftësinë e foshnjës për të ngjallur, për shembull, gjatë apnesë.

Alkooli, droga dhe disa medikamente ju bëjnë të flini më rëndë dhe për këtë arsye ju rrezikojnë të dëmtoni fëmijën tuaj ose të mos zgjoheni mjaftueshëm shpejt.Nëse vigjilenca juaj ose aftësia për të reaguar shpejt janë të dëmtuara, mos flini bashkë me fëmijën tuaj.

 

3. KTHIMI NË GJUM

Gjithmonë vendoseni fëmijën tuaj në shpinë për të fjetur, si për dremitje ashtu edhe gjatë natës.Ky rregull zbatohet si kur fëmija juaj është duke fjetur në sipërfaqen e tij të gjumit, të tilla si një krevat fëmijësh, kovë ose në një komandë anësore, dhe kur ai është duke ndarë shtratin me ju.

Nëse ju bie në gjumë aksidentalisht gjatë ushqyerjes me gji dhe foshnja juaj ra në gjumë anash, vendoseni në shpinë sapo të zgjoheni.

 

4. SIGUROHUNI FËMIJA JUAJ TË NUK MUND TË BËJË

Mund t'ju duket se nuk ka absolutisht asnjë mënyrë që i porsalinduri juaj të lëvizë aq afër buzës për të rënë nga shtrati.Por mos llogarisni në të.Një ditë (ose natë) do të jetë hera e parë që fëmija juaj rrokulliset ose bën ndonjë lloj tjetër lëvizjeje.

Është vënë re se nënat që ushqejnë fëmijën me gji marrin një pozicion specifik C (“përqafim përkëdhelje”) kur flenë me foshnjat e tyre, në mënyrë që koka e foshnjës të jetë përtej gjoksit të nënës dhe krahët dhe këmbët e nënës të përkulen rreth foshnjës.Është e rëndësishme që foshnja të flejë në shpinë, edhe nëse nëna është në pozicionin C, dhe të mos ketë shtrat të lirshëm në krevat.Sipas Akademisë së Mjekësisë për Ushqyerjen me Gji, ky është pozicioni optimal i gjumit të sigurt.

Akademia e Mjekësisë së Ushqyerjes me Gji gjithashtu thotë se "Nuk ka prova të mjaftueshme për të dhënë rekomandime për ndarësit e shumëfishtë të shtratit ose pozicionin e foshnjës në shtrat në lidhje me të dy prindërit në mungesë të rrethanave të rrezikshme".

 

5. SIGUROHUNI FËMIJA JUAJ TË MOS NGROHET SHUME

Fjetja pranë jush është e ngrohtë dhe komode për fëmijën tuaj.Megjithatë, një batanije e ngrohtë përveç nxehtësisë së trupit tuaj mund të jetë e tepërt.

Mbinxehja është vërtetuar se rrit rrezikun e SIDS.Për këtë arsye, ju gjithashtu nuk duhet ta mbështillni me pelenë fëmijën tuaj kur flini bashkë.Përveç rritjes së rrezikut të SIDS, mbështjellja me pelenë e foshnjës kur ndahet në shtrat e bën të pamundur që foshnja të përdorë krahët dhe këmbët për të paralajmëruar prindin nëse afrohen shumë dhe i pengon ata të lëvizin shtratin nga fytyrat e tyre.

Prandaj, më e mira që mund të bëni kur ndani shtratin është të visheni mjaft ngrohtë për të fjetur pa batanije.Në këtë mënyrë, as ju dhe as foshnja nuk do të mbinxeheni dhe do të reduktoni rrezikun e mbytjes.

Nëse ushqeni me gji, investoni në një ose dy majë të mirë për të fjetur, ose përdorni atë që keni pasur gjatë ditës në vend që ta hidhni në lavanderi.Gjithashtu, nëse është e nevojshme, vishni pantallona dhe çorape.E vetmja gjë që nuk duhet të vishni janë rrobat me fije të gjata të lirshme pasi fëmija juaj mund të ngatërrohet në to.Nëse keni flokë të gjatë, lidhini në mënyrë që të mos mbështillen rreth qafës së bebes.

 

6. KUJDES NGA jastëkët dhe batanijet

Të gjitha llojet e jastëkëve dhe batanijeve janë një rrezik potencial për fëmijën tuaj, pasi ato mund të bien mbi foshnjën dhe ta bëjnë të vështirë për të marrjen e oksigjenit të mjaftueshëm.

Hiqni çdo shtrat të lirshëm, parakolp, jastëk pleqsh ose çdo objekt të butë që mund të rrisë rrezikun e mbytjes, mbytjes ose bllokimit.Gjithashtu, sigurohuni që çarçafët të jenë të shtrënguar dhe të mos lirohen.AAP thekson se një përqindje e madhe e foshnjave që vdesin nga SIDS gjenden me kokën e mbuluar me shtrat.

Nëse është e pashpresë për ju të flini pa jastëk, të paktën përdorni vetëm një dhe sigurohuni që të mbani kokën mbi të.

 

7. KUJDES NGA krevatet, kolltuqet dhe divanet shume te buta

Mos flini bashkë me fëmijën tuaj nëse shtrati juaj është shumë i butë (duke përfshirë shtratin me ujë, dyshekët me ajër dhe të ngjashme).Rreziku është që foshnja juaj të rrokulliset drejt jush, mbi barkun e tij.

Gjumi në bark është treguar të jetë një faktor rreziku i rëndësishëm për SIDS, veçanërisht në mesin e foshnjave që janë shumë të vogla për të qenë në gjendje të rrotullohen vetë nga stomaku në shpinë.Prandaj, nevojitet një dyshek i sheshtë dhe i fortë.

Është gjithashtu thelbësore që të mos flini kurrë me fëmijën tuaj në kolltuk, divan ose divan.Këto paraqesin një rrezik të madh për sigurinë e foshnjës dhe rrisin ndjeshëm rrezikun e vdekjes së foshnjave, duke përfshirë SIDS dhe mbytjen për shkak të kurthit.Nëse, për shembull, jeni ulur në një kolltuk kur i jepni gji fëmijës tuaj, sigurohuni që të mos bini në gjumë.

 

8. KONSIDERONI PESHEN TUAJ

Merrni parasysh peshën tuaj (dhe të bashkëshortit tuaj).Nëse njëri prej jush është mjaft i rëndë, ka një shans më të madh që fëmija juaj të rrokulliset drejt jush, gjë që rrit rrezikun e tyre për t'u rrokullisur në bark pa pasur aftësinë për t'u rrokullisur.

Nëse prindi është obez, ekziston mundësia që ai të mos jetë në gjendje të ndiejë se sa afër është foshnja me trupin e tyre, gjë që mund ta rrezikojë fëmijën.Prandaj, në një rast të tillë, foshnja duhet të flejë në një sipërfaqe të veçantë gjumi.

 

9. KONSIDERON MODELIN TUAJ TË GJUMIT

Merrni parasysh modelet tuaja të gjumit dhe të bashkëshortit tuaj.Nëse njëri prej jush fle thellë ose lodhet tepër, fëmija juaj nuk duhet ta ndajë shtratin me atë person.Nënat zakonisht kanë tendencë të zgjohen shumë lehtë dhe me çdo zhurmë apo lëvizje të foshnjës së tyre, por nuk ka asnjë garanci se kjo do të ndodhë.Nëse nuk zgjoheni lehtë gjatë natës për shkak të tingujve të fëmijës suaj, mund të mos jetë e sigurt për ju të dy të flini së bashku.

Shpesh, për fat të keq, baballarët nuk zgjohen aq shpejt, veçanërisht nëse nëna është e vetmja që kujdeset për fëmijën gjatë natës.Kur kam fjetur bashkë me foshnjat e mia, gjithmonë e kam zgjuar burrin tim në mes të natës për t'i thënë se fëmija ynë tani është në shtratin tonë.(Gjithmonë do të filloja me vendosjen e foshnjave të mia në shtretërit e tyre, dhe më pas do t'i vendosja në timin gjatë natës nëse do të ishte e nevojshme, por kjo ishte përpara se të ndryshonin rekomandimet. Nuk jam plotësisht i sigurt se si do të veproja sot.)

Vëllezërit e motrat më të mëdhenj nuk duhet të flenë në shtratin familjar me foshnjat nën një vjeç.Fëmijët më të rritur (> 2 vjeç ose më shumë) mund të flenë së bashku pa rreziqe të mëdha.Mbajini fëmijët në anët e ndryshme të të rriturve për të siguruar një gjumë të sigurt.

 

10. NJË krevat i madh mjaftueshëm

Një gjumë i sigurt bashkë me fëmijën tuaj është realisht i mundur vetëm nëse shtrati juaj është mjaft i madh për të siguruar hapësirë ​​për të dy ose të gjithë ju.Idealisht, largohuni pak nga fëmija juaj gjatë natës për arsye sigurie, por edhe për të përmirësuar gjumin tuaj dhe për të mos e bërë fëmijën tuaj plotësisht të varur nga kontakti i trupit tuaj për të fjetur.

 

ALTERNATIVA PËR SHTRATIN E VËRTETË FAMILJARE

Hulumtimet tregojnë se ndarja e dhomës pa ndarjen e shtratit ul rrezikun e SIDS deri në 50%.Vendosja e foshnjës në sipërfaqen e tij të gjumit për gjumë ul gjithashtu rrezikun e mbytjes, mbytjes dhe bllokimit që mund të ndodhë kur foshnja dhe prindi(ët) janë të ndarë në shtrat.

Mbajtja e foshnjës në dhomën tuaj të gjumit pranë jush, por në krevatin ose koshin e tij është mënyra më e mirë për të shmangur rreziqet e mundshme të ndarjes së shtratit, por gjithsesi ju lejon ta mbani fëmijën afër.

Nëse mendoni se gjumi i vërtetë i përbashkët mund të jetë shumë i pasigurt, por ju ende dëshironi që fëmija juaj të jetë sa më afër jush, gjithmonë mund të merrni parasysh një lloj rregullimi të karrigeve anësore.

Sipas AAP, “Task-forca nuk mund të bëjë një rekomandim pro ose kundër përdorimit të as të gjumëve pranë shtratit ose të gjumëve në shtrat, sepse nuk ka pasur studime që të shqyrtojnë lidhjen midis këtyre produkteve dhe SIDS ose lëndimit dhe vdekjes së paqëllimshme, duke përfshirë mbytjen.”

Ju mund të konsideroni përdorimin e një krevat fëmijësh që vjen me opsionin për të tërhequr njërën anë ose madje për ta hequr dhe për ta vendosur krevatin pranë shtratit tuaj.Më pas, lidheni në shtratin kryesor me një lloj kordele.

Një tjetër mundësi është të përdorni një lloj koshe për gjumë të përbashkët që synon të krijojë një mjedis të sigurt gjumi për fëmijën tuaj.Ato vijnë në dizajne të ndryshme, të tilla si foleja e strukur këtu (lidhja me Amazon) ose e ashtuquajtura wahakura ose një Pepi-pod, më e zakonshme në Zelandën e Re.Ato mund të vendosen të gjitha në shtratin tuaj.Në këtë mënyrë, fëmija juaj qëndron pranë jush, por është ende i mbrojtur dhe ka vendin e vet për të fjetur.

Wahakura është një kovë e endur me liri, ndërsa Pepi-pod është bërë nga plastika polipropileni.Të dy mund të pajisen me dyshek, por dysheku duhet të jetë i madhësisë së duhur.Nuk duhet të ketë boshllëqe midis dyshekut dhe anëve të wahakurës ose Pepi-pod sepse foshnja mund të rrokulliset dhe të bllokohet në hendek.

Nëse vendosni të përdorni një aranzhim anash, wahakura, Pepi-pod ose të ngjashme, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet për gjumë të sigurt.

 

TAKEAWAY

Nëse do ta ndani shtratin me fëmijën tuaj apo jo, është një vendim personal, por është e rëndësishme të informoheni për këshillat e ekspertëve për rreziqet dhe përfitimet e gjumit të përbashkët përpara se të vendosni.Nëse ndiqni udhëzimet e gjumit të sigurt, rreziqet e gjumit të përbashkët sigurisht që reduktohen, por jo domosdoshmërisht eliminohen.Por është ende një fakt që shumica e prindërve të rinj në një farë mase flenë bashkë me foshnjat dhe të vegjlit e tyre.

Pra, si ndiheni për gjumin e përbashkët?Ju lutemi ndani mendimet tuaja me ne.