5 gjëra që duhet të dini rreth melatoninës për të vegjlit

ÇFARË ËSHTË MELATONINA?

Sipas Spitalit të Fëmijëve të Bostonit, melatonin është një hormon që lirohet natyrshëm në trup që na ndihmon të rregullojmë "orët rrethore që kontrollojnë jo vetëm ciklin tonë të gjumit/zgjimit, por praktikisht çdo funksion të trupit tonë".Trupat tanë, duke përfshirë fëmijët e vegjël, zakonisht lëshojnë melatonin natyral gjatë mbrëmjes, të shkaktuar nga errësira jashtë.Nuk është diçka apo trupa të nxjerrë jashtë gjatë ditës.

A I NDIHMTON MELATONINA TË GJUMËNË TË VËSHTIRËT?

Disa studime kanë treguar se dhënia e një suplementi me melatoninë sintetike për fëmijët e vegjël para gjumit mund t'i ndihmojë ata të flenë pak më shpejt.Nuk i ndihmon ata të qëndrojnë në gjumë.Megjithatë, mund të përdoret si pjesë e një rutine të gjumit të shëndetshëm, pasi të flisni fillimisht me pediatrin e fëmijës suaj.

Ekziston një lidhje më e fortë e melatoninës për fëmijët e vegjël që ndihmon ata të diagnostikuar me kushte neurologjike, si çrregullimi i spektrit të autizmit dhe çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes, të cilat të dyja ndikojnë në aftësinë e fëmijëve për të rënë në gjumë.

MELATONINA DUHET PËRDORUR NË LIDHJE ME PRAKTIKAT E TJERA MË TË MIRA TË GJUMIT.

Nuk është realiste t'i jepni një vogëlushi pak melatoninë dhe të shpresoni se do t'ia dalë dhe kjo është zgjidhja për problemet e gjumit të fëmijës suaj.Melatonina mund të jetë ndikuese nëse përdoret në lidhje me praktikat e tjera më të mira të gjumit për fëmijët.Kjo përfshin orarin rutinë, të qëndrueshëm të gjumit dhe një proces nëpër të cilin kalon fëmija për të filluar të sinjalizojë se është koha që ai të shkojë në shtrat.

Nuk ka asnjë gjë që i përshtatet të gjithëve për një rutinë të mirë para gjumit.Duke pasur parasysh këtë, ju mund të luani me atë që funksionon më mirë për fëmijën dhe shtëpinë tuaj.Për disa, rutina përfshin një banjë para gjumit, shtrirje në shtrat dhe leximin e një libri, përpara se të fikin dritën dhe të shkojnë për të fjetur.Mendimi pas kësaj është t'i jepni trupit të fëmijës suaj të gjitha sinjalet që i nevojiten për të filluar prodhimin natyral të melatoninës.Suplementi i melatoninës mbi të mund të jetë një dorë shtesë.

Përkundrazi, disa faktorë duhet të shmangen para gjumit, pasi ato shtypin aftësinë natyrale të trupit për të filluar procesin e prodhimit të melatoninës.Një pengesë e madhe është kur fëmijët tanë përdorin pajisje “emetuese të dritës” – pra telefonat inteligjentë, tabletët dhe televizorin – pak para gjumit.Ekspertët sugjerojnë kufizimin e përdorimit të këtyre para gjumit në mënyrë që fëmijët, dhe duke vepruar kështu, mund të ndihmojë në zvogëlimin e kohës që u duhet fëmijëve për të fjetur.

A KA NJË DOZIM TË PRANUAR TË MELATONINËS PËR FËMIJËT?

Për shkak se melatonina nuk është e rregulluar ose aprovuar nga FDA si një ndihmë për gjumin tek fëmijët e vegjël, është e rëndësishme të diskutoni mundësinë e dhënies së melatoninës tek foshnja juaj me pediatrin e tyre.Ato mund t'ju ndihmojnë për t'ju udhëhequr nëpër çështje të tjera që mund të kontribuojnë në vështirësitë e gjumit dhe për të zgjidhur problemet që mund të kundërshtojnë përdorimin e melatoninës sintetike.

Pasi të keni marrë miratimin nga mjeku i vogëlushit tuaj për të përdorur suplemente melatonine, është më mirë të filloni me një dozë të ulët dhe të rriteni sipas nevojës.Mjeku juaj duhet të jetë në gjendje të drejtojë gamën më të mirë të dozës për vogëlushin tuaj.Shumë fëmijë i përgjigjen 0,5 – 1 miligram, kështu që është mirë të filloni atje dhe të ecni lart, me OK të mjekut të fëmijës suaj, çdo disa ditë me 0,5 miligram.

Shumica e mjekëve do të rekomandojnë që doza e melatoninës për të vegjlit të jepet rreth një orë para gjumit, pak para se të kaloni pjesën tjetër të rutinës së gjumit që keni vendosur për vogëlushin tuaj.

 

KËTU ËSHTË PËRFUNDIMI I PËRDORIMIT TË MELATONINËS PËR FËMIJËT.

Kur vogëlushi ynë fle më mirë, ne flemë më mirë dhe është më mirë për të gjithë familjen.Ndërsa melatonina është treguar se ndihmon fëmijët e vegjël që kanë vështirësi të flenë, dhe mund të jetë veçanërisht e dobishme për fëmijët me autizëm ose ADHD, është gjithmonë e rëndësishme të flasim me pediatrin e fëmijës tonë.

Mommyish merr pjesë në partneritetet e filialeve – kështu që ne mund të marrim një pjesë të të ardhurave nëse blini diçka nga ky postim.Kjo nuk do të ndikojë në çmimin që paguani dhe ky program na ndihmon të ofrojmë rekomandimet më të mira të produktit.Çdo artikull dhe çmim janë të përditësuara në kohën e publikimit.


Koha e postimit: Dhjetor-06-2022